FUNKCIONALNA VADBA - MOČ & KONDICIJA
Mešana skupinska vadba za moške in ženske
Dinamična funkcionalna vadba za moške in ženske, ki združuje trening moči, kondicijske intervale, funkcionalne vaje in tek.
🔥 Prvi trening je popolnoma brezplačen in brez obveznosti.
TRENING, KI ZDRUŽI MOČ IN VZDRŽLJIVOST
Na treningih združujemo vaje z lastno težo in različnimi rekviziti, trening moči, krajše in daljše kondicijske intervale, tek ter funkcionalne izzive za celotno telo.
Vadba je zasnovana v slogu sodobnega funkcionalnega treninga. Cilj ni samo porabiti čim več energije, ampak postopoma izboljševati svojo moč, vzdržljivost, hitrost, koordinacijo in splošno telesno pripravljenost.
Vsak trening ima jasen načrt. Vsaka vaja ima svoj namen. Ti pa imaš ekipo, ki te spodbuja, da narediš nekoliko več, kot bi naredil sam.
FUNKCIONALNA VADBA
KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ?
💪 Treninge moči
Počepi, izpadni koraki, potiski, vlečenja, dvigi in druge funkcionalne vaje za močnejše telo.
🔥 Kondicijske intervale
Krajše in intenzivnejše kombinacije vaj, ki pomagajo izboljševati kondicijo, vzdržljivost in sposobnost telesa za premagovanje napora.
🏃 Tek in gibanje
Funkcionalna vadba vključuje tudi tek ter različne oblike gibanja. Obseg in intenzivnost vedno prilagodimo skupini.
🎯 Strukturiran napredek
Program je načrtovan tako, da postopoma razvijaš svoje sposobnosti. Treningi niso sestavljeni naključno.
👥 Energijo mešane skupine
Vsak s svojim ciljem in v svojem tempu, vendar z isto energijo in željo po napredku.
ALI JE FUNKCIONALNA VADBA PRIMERNA ZAME?
Vadba je primerna zate, če si želiš:
- izboljšati svojo kondicijo in vzdržljivost,
- pridobiti več moči,
- oblikovati in učvrstiti telo,
- popestriti svoj način treniranja,
- trenirati v skupini, vendar pod strokovnim vodstvom,
- ali se pripraviti na različne športne in osebne izzive.
Ni potrebno, da si že v odlični formi. Na trening prideš zato, da jo gradiš.
Vaje imajo različne težavnostne stopnje, zato lahko vsak trenira v skladu s svojimi trenutnimi sposobnostmi.
Trenerji poskrbimo za pravilno izvedbo in po potrebi prilagodimo vaje, obremenitev ali tempo.
VEČ KOT SAMO TRENING
Dober trening je tisti, zaradi katerega sčasoma opaziš, da si močnejši/a, da imaš več energije in da te izzivi, ki so se ti nekoč zdeli težki, ne ustavijo več tako hitro.
V vadbenem centru Moj Vajb treniraš v zasebnem prostoru, kjer nisi samo številka. Pričakujejo te strokovno vodenje, sproščeno vzdušje in zaseben prostor – pomeni več miru, več udobja in več zaupanja. Brez nepotrebnih pogledov in motenj se lahko popolnoma posvetiš sebi, svojemu telesu in svojim ciljem.
URNIK IN LOKACIJA FUNKCIONALNE VADBE
📍GROSUPLJE
Gasilska Cesta 14, 1290 Grosuplje
Ponedeljek: 20:00 – 21:00
Sreda: 19:00 – 20:00
Ker je število mest v skupini omejeno, je pred prvim obiskom potrebna prijava.
PRVI TRENING JE BREZPLAČEN 🔥
🔥 PRVI TRENING JE BREZPLAČEN 🔥
Ni treba ugibati, ali je takšna vadba zate: pridi na prvi brezplačni trening, spoznaj način dela, trenerje in skupino ter trening preizkusi na lastni koži. Po treningu se sam/a odločiš, ali želiš nadaljevati. Brez pritiska in brez vezave.
POGOSTA VPRAŠANJA
Da. Vaje in intenzivnost prilagodimo posamezniku. Začetniki izvajajo lažje različice, bolj izkušeni vadeči pa lahko uporabijo zahtevnejše različice ali večjo obremenitev.
Da. Gre za mešano skupinsko vadbo, namenjeno tako moškim kot ženskam.
Ne. Kondicijo bomo gradili postopoma. Pomembno je le, da trenerki pred začetkom poveš za morebitne poškodbe, zdravstvene omejitve ali daljši premor od vadbe.
Udobna športna oblačila, čiste športne copate, plastenko vode in brisačo.
Trening traja približno 60 minut.
Da. Prvi trening je brezplačen in brez obveznosti, da lahko preveriš, ali ti način vadbe ustreza.
SI PRIPRAVLJEN/A NA IZZIV?
Več moči. Boljša kondicija. Več energije.
Ne čakaj, da boš najprej prišel/la v formo. Začni trenirati in jo zgradi skupaj z nami.
Prvi trening je brezplačen.