S FITNES PROGRAMI
Na poti k boljši verziji sebe.
Individualna vadba: solo ali v paru
Individualna vadba je namenjena vsem, ki želite v mirnem okolju trenirati s pomočjo osebne trenerke. Nivo težavnosti treninga se prilagaja osebnim meritvam in osebnim ciljem.
Z individualnim pristopom do rezultatov prideš hitreje – brez izgubljanja časa s splošnimi vajami, ki ne delujejo zate.
Ne glede na to, ali si popoln začetnik, po poškodbi ali želiš le bolj poglobljen pristop – individualna vadba je primerna zate.
Vsaka minuta je posvečena tebi – tvojemu gibanju in tvojemu napredku.
- Individualen pristop
- Časovna prilagodljivost
- Telesna analiza
- Sestava personaliziranega vadbenega načrta
- Spremljanje napredka
- Svetovanje
- Sestava jedilnika in prehransko svetovanje
- Treningi možni na dveh lokacijah
Semi-individualna vadba v manjši skupini
Vadba v manjši skupini (do 5 ljudi) je namenjena vsem, ki več motivacije najdete, ko trenirate v manjši skupini ljudi ali pa s svojimi prijatelji.
Še vedno dobiš osebno pozornost in prilagojene vaje, hkrati pa izkoristiš motivacijo in energijo majhne skupine.
Vadba v manjši skupini je zabavnejša, spodbudnejša in pogosto pomaga ohranjati motivacijo – še posebej, če treniraš s podobno mislečimi osebami.
Idealna rešitev, če si želiš bolj individualnega pristopa, a ti popolnoma zasebna vadba ne ustreza ali ni v tvojem budgetu.
- Treniraj s svojimi prijatelji
- Timsko vzdušje in medsebojno spodbujevanje
- Vključevanje igre v trening
- Sestava skupnega vadbenega načrta
- Spremljanje napredka
- DODATNA MOŽNOST: Sestava jedilnika in prehransko svetovanje (Ni vključeno v ceno)
- Treningi možni na dveh lokacijah
URNIK:
Semi-individualna vadba v manjši skupini
Vadba v manjši skupini (do 5 ljudi) je namenjena vsem, ki več motivacije najdete, ko trenirate v manjši skupini ljudi ali pa s svojimi prijatelji.
Še vedno dobiš osebno pozornost in prilagojene vaje, hkrati pa izkoristiš motivacijo in energijo majhne skupine.
Vadba v manjši skupini je zabavnejša, spodbudnejša in pogosto pomaga ohranjati motivacijo – še posebej, če treniraš s podobno mislečimi osebami.
Idealna rešitev, če si želiš bolj individualnega pristopa, a ti popolnoma zasebna vadba ne ustreza ali ni v tvojem budgetu.
- Treniraj s svojimi prijatelji
- Timsko vzdušje in medsebojno spodbujevanje
- Vključevanje igre v trening
- Sestava skupnega vadbenega načrta
- Spremljanje napredka
- DODATNA MOŽNOST: Sestava jedilnika in prehransko svetovanje (Ni vključeno v ceno)
- Treningi možni na dveh lokacijah
URNIK:
Vodena vadba za ženske
Vodene vadbe so zabaven program, pri katerem se zabavamo in skrbimo za krepitev moči in kondicije.
Treningi potekajo v manjši skupini do 15 oseb in so zasnovani tako, da jih lahko opravi posameznik v vrhunski ali začetniški formi.
Na voljo imaš 7 terminov, katere brez omejitev vsak teden sproti izbiraš po svoji volji.
*Prejmeš link do strani, kjer se sproti prijavljaš na termine.
To je tvoj varen prostor, kjer se gradi moč brez pritiska. Kjer se ustvarja skupnost žensk, ki skupaj uživajo v trenutkih gibanja in pozabijo na čas ter ostale skrbi.
Ne glede na to, ali si začetnica, po dolgem premoru, mamica po porodu ali si preprosto želiš več gibanja – si več kot dobrodošla.
- Vadbe v manjši skupini
- Timsko vzdušje in medsebojno spodbujevanje
- Vključevanje igre v trening
- Treningi za moč in vzdržljivost
- 7 TERMINOV: Ponedeljek, torek, sreda in četrtek
- TRAJANJE: 1 ura
URNIK:
Petkov sprostitveni program: mir in ravnovesje
Se ti zdi, da teden vedno mine v naglici, brez trenutka, da bi se umiril/a in pripravil/a na vse, kar prihaja?
Z veseljem te vabim na Sprostitveni Večer: Mir in Ravnovesje, kjer bomo posvetili čas umiritvi telesa in uma. Vadba bo potekala vsak petek ob 19:00, in vse, kar potrebuješ, je nekaj prostora in trenutek zase.
Začetek: po zaključku prijav
Pomiri svojo dušo, sprosti telo in pripravi se na teden, poln pozitivne energije. Naš cilj ni samo gibanje, ampak tudi globoko sproščanje, ki bo prineslo mir in ravnovesje v tvoje življenje.
Spltni program, ki ohranja vse tisto, kar čutiš v studiu: toplino, podporo, strukturirano vodenje in čutenje svojega telesa.
Brez stresa, brez vožnje, brez izgovorov. Samo ti, tvoj prostor in tvoj čas.
Vodenje, podpora in skupinska energija – na tvojem zaslonu.
- Sprostitev v skupini
- Vodenje skozi program
- Čas le zate, ki ti nariše nasmeh
- Sprostitev telesa skozi različne vaje
- trajanje: 45 minut
- Brez potrebe po fitnes orodju
- E-knjige in ostala mesečna izobraževanja
Petkov sprostitveni program: mir in ravnovesje
Se ti zdi, da teden vedno mine v naglici, brez trenutka, da bi se umiril/a in pripravil/a na vse, kar prihaja?
Z veseljem te vabim na Sprostitveni Večer: Mir in Ravnovesje, kjer bomo posvetili čas umiritvi telesa in uma. Vadba bo potekala vsak petek ob 19:00, in vse, kar potrebuješ, je nekaj prostora in trenutek zase.
Začetek: po zaključku prijav
Pomiri svojo dušo, sprosti telo in pripravi se na teden, poln pozitivne energije. Naš cilj ni samo gibanje, ampak tudi globoko sproščanje, ki bo prineslo mir in ravnovesje v tvoje življenje.
Spltni program, ki ohranja vse tisto, kar čutiš v studiu: toplino, podporo, strukturirano vodenje in čutenje svojega telesa.
Brez stresa, brez vožnje, brez izgovorov. Samo ti, tvoj prostor in tvoj čas.
Vodenje, podpora in skupinska energija – na tvojem zaslonu.
- Sprostitev v skupini
- Vodenje skozi program
- Čas le zate, ki ti nariše nasmeh
- Sprostitev telesa skozi različne vaje
- trajanje: 45 minut
- Brez potrebe po fitnes orodju
- E-knjige in ostala mesečna izobraževanja
URNIK:
Katero vadbo izbrati?
Ni vsaka vadba enaka. Poglej primerjavo med tremi pristopi, katere ti v centru MOJ VAJB nudimo:
Klikni na sliko za prenos in bližji prikaz*
3, 2, 1 akcija!
POGOSTA VPRAŠANJA
Ne. Vso znanje katero potrebujete, boste pridobili skozi proces. Prejemali boste znanje med samimi treningi, ob posvetih skozi analizo vašega napredka, kot tudi ob skriptah, katere bodo personalizirane točno za vas.
Struktura treningov se prilagodi na posameznika. Za tiste, ki želijo svoje telo bolje spoznati in preoblikovati je napor prilagojen njihovim trenutnim sposobnostim in ciljem. Spet drugi, ki želijo svoje telo potiskati do meja, je intenziteta treninga prilagojena temu.
Da. Online program je namenjen tistim, ki želijo izkusiti miganje v udobju lastnega doma. Dodatno prejmete tudi e-knjigo in izobraževalne članke, s katerimi boste lažje prišli do svojega cilja in bolje spoznali delovanje vašega telesa. Seveda pa so ostali programi, ki potekajo na skupnih lokacijah bolj učinkoviti.
To je popolnoma odvisno od vaše predanosti samemu procesu. Pogostejše treniranje in večja intenziteta treningov ter držanje določenega prehranskega načrta je hitrejša pot do cilja.
